4 Langkah Untuk Jaga Kesehatan Otak Saat Jenuh
Hampir setiap orang akan mengalami kondisi burn out. Meski umumnya kondisi ini dipicu kondisi stres yang berat atau jenuh karena pekerjaan. Namun nyatanya aspek kehidupan lain juga dapat memicu burn out.
Mulai dari urusan rumah tangga, hubungan, hingga self-development bahkan dapat membuatmu jenuh dan burn out. Untuk menyiasati kondisi ini, memanjakan diri menjadi solusi cepat.
Namun, memanjakan otak juga penting untuk dilakukan, lho! Pasalnya, kesehatan otak dan kondisi mental seseorang memiliki hubungan yang saling berkesinambungan.
“Di Stress Management Indonesia, kami memahami bahwa kondisi mental seseorang, termasuk burn out, memiliki kaitan yang erat dengan kesehatan otaknya. Untuk menjawab tantangan kesehatan mental yang ada di masyarakat,” ujar CEO Stress Management Indonesia Coach Pris dalam keterangannya, Kamis (10/3).
Pris menambahkan pihaknya menghadirkan program-program yang disusun secara strategis dan menyasar tujuan sesuai dengan kebutuhan pasien.
“Seluruh program kami pun dirancang berdasarkan data dengan metode pelatihan otak agar dapat mencapai kondisi mental yang ideal,” ujarnya.
Agar pengalaman menjalani program semakin memuaskan, Stress Mangement bekerja sama dengan ShopeePay melalui kampanye 3.15 Hari Cashback ShopeePay dan menghadirkan voucher cashback hingga 100 persen.
Berikut empat tip menjaga kesehatan otak dan hindari perasaan burn out melalui :
1. Cari kebahagiaan di sekitar. Sebelum kamu terlarut dalam perasaan burn out yang sedang melanda, ada baiknya kamu mencari kebahagiaan di sekitar. Tidak perlu memutar otak, kamu bisa mulai dari melakukan hobi yang dulu membawa kebahagiaan untukmu.
2. Bangun rutinitas meditasi Melalui kegiatan meditasi, otak akan dilatih untuk beristirahat sehingga mampu membantumu mengurangi stres dari rasa burn out.
Di saat yang bersamaan, kegiatan ini juga dapat membantumu untuk melatih daya fokus serta pengolahan emosimu.
3. Terapkan mindfulness dalam keseharian Salah satu penyebab perasaan burn out adalah situasi yang monoton. Hal tersebut bisa membuatmu jenuh sehingga hari-hari dijalani secara auto-pilot sehingga hari-hari dijalani secara terburu-buru dan tanpa istirahat.
Tanamkan pola pikir mindful atau kesadaran penuh atas apa yang kamu rasakan, lakukan, maupun keadaan yang sedang terjadi di sekitar.
4. Gali potensi diri melalui refleksi nilai dan tujuan hidup Ketika sedang mengalami burn out, kerap kali kita merasa kehilangan arah. Sehingga, inilah waktunya untuk berhenti sejenak dan melakukan refleksi diri tentang nilai dan tujuan hidup. Mulailah dengan mengeksplorasi hal-hal dan kegiatan yang kamu gemari.
Itulah empat tips solusi burn out dengan menjaga kesehatan otak. Hingga tanggal 15 Maret mendatang, Stress Management Indonesia dan ShopeePay bekerja sama untuk mempersembahkan voucher cashback hingga 100 persen yang bisa didapatkan melalui fitur ShopeePay Sekitarmu pada aplikasi Shopee. [NOV]
]]> Hampir setiap orang akan mengalami kondisi burn out. Meski umumnya kondisi ini dipicu kondisi stres yang berat atau jenuh karena pekerjaan. Namun nyatanya aspek kehidupan lain juga dapat memicu burn out.
Mulai dari urusan rumah tangga, hubungan, hingga self-development bahkan dapat membuatmu jenuh dan burn out. Untuk menyiasati kondisi ini, memanjakan diri menjadi solusi cepat.
Namun, memanjakan otak juga penting untuk dilakukan, lho! Pasalnya, kesehatan otak dan kondisi mental seseorang memiliki hubungan yang saling berkesinambungan.
“Di Stress Management Indonesia, kami memahami bahwa kondisi mental seseorang, termasuk burn out, memiliki kaitan yang erat dengan kesehatan otaknya. Untuk menjawab tantangan kesehatan mental yang ada di masyarakat,” ujar CEO Stress Management Indonesia Coach Pris dalam keterangannya, Kamis (10/3).
Pris menambahkan pihaknya menghadirkan program-program yang disusun secara strategis dan menyasar tujuan sesuai dengan kebutuhan pasien.
“Seluruh program kami pun dirancang berdasarkan data dengan metode pelatihan otak agar dapat mencapai kondisi mental yang ideal,” ujarnya.
Agar pengalaman menjalani program semakin memuaskan, Stress Mangement bekerja sama dengan ShopeePay melalui kampanye 3.15 Hari Cashback ShopeePay dan menghadirkan voucher cashback hingga 100 persen.
Berikut empat tip menjaga kesehatan otak dan hindari perasaan burn out melalui :
1. Cari kebahagiaan di sekitar. Sebelum kamu terlarut dalam perasaan burn out yang sedang melanda, ada baiknya kamu mencari kebahagiaan di sekitar. Tidak perlu memutar otak, kamu bisa mulai dari melakukan hobi yang dulu membawa kebahagiaan untukmu.
2. Bangun rutinitas meditasi Melalui kegiatan meditasi, otak akan dilatih untuk beristirahat sehingga mampu membantumu mengurangi stres dari rasa burn out.
Di saat yang bersamaan, kegiatan ini juga dapat membantumu untuk melatih daya fokus serta pengolahan emosimu.
3. Terapkan mindfulness dalam keseharian Salah satu penyebab perasaan burn out adalah situasi yang monoton. Hal tersebut bisa membuatmu jenuh sehingga hari-hari dijalani secara auto-pilot sehingga hari-hari dijalani secara terburu-buru dan tanpa istirahat.
Tanamkan pola pikir mindful atau kesadaran penuh atas apa yang kamu rasakan, lakukan, maupun keadaan yang sedang terjadi di sekitar.
4. Gali potensi diri melalui refleksi nilai dan tujuan hidup Ketika sedang mengalami burn out, kerap kali kita merasa kehilangan arah. Sehingga, inilah waktunya untuk berhenti sejenak dan melakukan refleksi diri tentang nilai dan tujuan hidup. Mulailah dengan mengeksplorasi hal-hal dan kegiatan yang kamu gemari.
Itulah empat tips solusi burn out dengan menjaga kesehatan otak. Hingga tanggal 15 Maret mendatang, Stress Management Indonesia dan ShopeePay bekerja sama untuk mempersembahkan voucher cashback hingga 100 persen yang bisa didapatkan melalui fitur ShopeePay Sekitarmu pada aplikasi Shopee. [NOV]
]]> . Sumber : Rakyat Merdeka – RM.ID .